Menu Makanan Diet Cepat Pagi Hari

Menu diet pagi hari atau menu diet sarapan pagi merupakan menu wajib yang dikonsumsi oleh mereka yang menjalankan diet dan hidup sehat. Sarapan pagi dengan menu diet cepat harus diatur sedemikian rupa agar memberikan asupan nutrisi maksimal dan tenaga untuk melakukan aktivitas sehari hari. Oleh karena itu ada sejumlah kelebihan jika kita memulai hari dengan sarapan menu makanan diet pagi hari.

Keuntungan melakukan sarapan pagi dengan menu makanan diet cepat dan sehat adalah:

1. Sarapan memberikan energi untuk melakukan aktivitas sehingga tubuh kita tidak lemas dan dapat berkonstrasi dengan baik untuk menjalankan tugas dan pekerjaan harian. Sarapan yang baik juga memberikan asupan nutrisi yang optimal untuk mencegah turunya gula darah atau lemesnya badan. Namun penting sekali memperhatikan asupan menu diet pagi hari atau menu diet sarapan pagi.

2. Sarapan yang baik memberikan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Karena tubuh kita tetap membutuhkan energi untuk membakar lemak, jadi usahakan selalu sarapan. Jika tidak sarapan maka bisa jadi anda akan makan banyak pada siang hari, padahal dalam cara diet yang baik dan benar, menu diet sarapan pagi harus dikonsumsi dalam porsi kecil namun sering setiap 3 atau 4 jam sekali. Jadi cobalah selalu sarapan pagi.

3. Sarapan yang baik mampu menangkal kotoran dalam tubuh, melancarkan metabolisme tubuh dan memberikan pembakaran lebih banyak kedalam tubuh. Jika anda tidak sarapan bisa jadi metabolisme tubuh anda tidak berjalan dengan baik dan benar. Metabolisme tubuh dirangsang antara lain dengan menu makanan diet pagi hari atau menu diet sarapan pagi.

Menu diet yang baik untuk sarapan pagi tentu harus diatur, karena salah dalam memilih menu diet sarapan pagi bisa jadi program diet turun berat badan anda akan berantakan. Cobalah mengatur menu diet sarapan pagi dengan menu makanan diet sehat yang bernutrisi tinggi, berprotein tinggi, namun rendah lemak dan rendah kalori. Hindari sarapan hanya dengan kopi atau teh manis saja karena  sangat tidak cocok dan tidak membantu program diet sehat anda. 

Menu diet sarapan pagi yang baik akan membantu anda mengontrol rasa lapar yang berlebih, dimana ini dapat mencegah anda makan berlebihan di siang hari.

Menu diet sarapan pagi berguna untuk penurunan berat badan. Selama tidur tubuh ada puasa sepanjang malam, dan di pagi hari anda berada dalam tahap pertama merasa lapar. Melewatkan sarapan membuat tubuh anda tetap “dalam kelaparan”, sedangkan memberikan sarapan yang bernutrisi akan meningkatkan metabolisme. Sarapan makanan sehat akan mampu meningkatkan kemampuan pembakaran lemak di dalam tubuh anda.

Menu diet sarapan pagi juga berguna bagi anda pasangan suami-istri yang mengalami gangguan kesuburan dikarenakan pola makan dan gaya hidup anda yang kurang baik. Sarapan sehat ini bisa membantu anda dalam hal terapi kesuburan dengan mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh sehingga tubuh anda dalam keadaan yang sehat dan bugar. Tercukupinya vitamin B kompleks, vit D, vit C, vit E, asam folat, selenium, zinc, asam amino essensial dan beberapa mineral penting lainnya di pagi hari sangat membantu mengembalikan kualitas kebugaran dan kesehatan tubuh anda, yang akan menciptakan sel telur dan sperma yang berkualitas.

Berikut daftar menu diet pagi hari atau menu makanan diet sarapan pagi telur rebus, sereal gandum, buah pisang, minum teh hijau, jus buah dan jus sayuran, nasi merah, ubi rebus, keju rendah lemak, bayam, omelet telur. Hindari menu diet sarapan pagi dengan menu makanan yang digoreng atau bersantan, hindari pula mengkonsumsi menu diet sarapan pagi terlalu banyak atau kenyang, cukup 2 butir telur rebus dengan 3 sendok makan nasi merah atau semangkok sayur bayam. Saat sarapan pagi konsumsi susu kedelai atau susu non fat dan hindari susu berbahan susu sapi atau sejenisnya karena biasanya kandungan lemak dan kalorinya sangat tinggi sehingga tidak cocok untuk menu diet sarapan pagi.