Selasa, 20 Mei 2014

Menu Makanan Diet yang Mudah dan Cepat untuk Menurunkan Berat Badan

Apakah anda masih kesulitan mencari menu makanan diet untuk cepat menurunkan berat badan? Banyak orang sulit menyusun menu diet cepat sehari hari karena telalu rumit dan terlalu ribet sehingga kadang memakan waktu yang lama untuk menjalankanya. Namun bagi sebagian orang menyusun menu diet cepat menurunkan berat badan semudah membalikan telapak tangan karena sudah faham dan terbiasa dengan pola menu makanan diet sehat dan cepat.

Selain itu tingkat kepraktisan dalam menu diet sehari hari yang kita susun kadang sulit dilakukan jika berada di tempat kerja atau ditempat lain karena sulit menemukan menu makanan diet yang kita kehendaki. Bagaimana solusi terbaiknya agar diet turun berat badan anda tetap berjalan tanpa disulitkan oleh menu makanan diet yang harus anda konsumsi.
http://menudietcepatseminggu.blogspot.com/2014/05/menu-makanan-diet-yang-mudah-dan-cepat.html
Namun jika anda ingin menyusun menu diet sendiri, berikut daftar menu makanan diet yang dapat anda susun dirumah.  Berbagai bahan makanan sehat yang mudah untuk disertakan dalam berbagai makanan untuk memenuhi diet sehat sehari-hari seperti dikutip dari Mayoclinic, Senin (28/11/2011) antara lain:

1. Kacang almond
Kacang almond mengandung beberapa nutrisi, antara lain serat, riboflavin, magnesium, zat besi, dan kalsium. Bahkan, satu porsi, yaitu sekitar 7 almond memiliki lebih banyak kalsium daripada kacang lainnya.

Satu porsi juga menyediakan 15 persen dari Recommended Dietary Allowance (RDA) dari vitamin E. Seperti semua kacang-kacangan, almond menyediakan protein nabati, sehingga tidak perlu makan daging dengan jumlah yang banyak.

Kacang almond juga baik bagi kesehatan jantung. Sebagian besar lemak dalam almond adalah lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak tersebut merupakan suatu jenis lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

2. Apel
Apel adalah sumber yang baik dari pektin. Pektin merupakan serat larut air yang dapat menurunkan kolesterol darah dan kadar glukosa. Apel segar juga merupakan sumber vitamin C.

Vitamin C merupakan sebuah antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga membantu membentuk jaringan ikat kolagen, menjaga pembuluh darah kapiler, dan membantu dalam penyerapan zat besi.

3. Blueberry
Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa blueberry sarat dengan senyawa fitonutrien yang dapat membantu mencegah penyakit kronis. Blueberry juga dapat meningkatkan memori jangka pendek.

Blueberry merupakan sumber kalori rendah, serat, dan vitamin C. Sekitar tigaperempat cangkir blueberry segar memiliki 2,7 gram serat dan 11 mg vitamin C.

4. Brokoli
Selain menjadi sumber yang baik untuk folat, brokoli mengandung fitonutrien. Fitonutrien merupakan sekelompok senyawa yang dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Brokoli juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C. Selain itu juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A yang terkait untuk memelihara kesehatan mata.

5. Kacang merah
Kacang merah merupakan sumber zat besi, fosfor, dan kalium. Kacang merah juga merupakan sumber rendah lemak yang sangat baik dari protein dan serat. Kacang merah juga mengandung fitonutrien.

6. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 merupakan suatu jenis lemak yang mengurangi pembentukan bekuan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung.

Asam lemak omega 3 juga dapat melindungi terhadap detak jantung yang tidak teratur yang dapat menyebabkan kematian jantung mendadak, dan juga membantu menurunkan kadar trigliserida, menurunkan pertumbuhan plak yang dapat menyumbat arteri, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko stroke.

Selain mengandung omega 3, salmon rendah lemak jenuh dan kolesterol, serta merupakan sumber protein yang baik.

7. Bayam
Bayam mengandung vitamin A dan C, serta folat. Bayam juga merupakan sumber magnesium. Senyawa dalam bayam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit.

Dalam bayam ditemukan karotenoid, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin. Kandungan tersebut melindungi dari gangguan penglihatan yang terkait dengan usia, seperti degenerasi makula dan kebutaan malam, serta penyakit jantung, dan kanker tertentu.

8. Ubi jalar
Warna oranye kuning tua dari ubi jalar menunjukkan kandungan tinggi antioksidan beta karoten. Ubi jalar dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko beberapa kanker.

Selain menjadi sumber yang sangat baik dari vitamin A dan C, ubi jalar juga merupakan sumber serat, vitamin B 6, dan kalium. Ubi jalar juga bebas lemak dan relatif rendah kalori.

9. Jus sayuran
Jus sayuran memiliki sebagian besar vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Jus tomat dan sayuran mengandung lycopene, yang merupakan sebuah antioksidan yang dapat mengurangi risiko serangan jantung, kanker prostat, dan mungkin jenis kanker lainnya.

Beberapa sayuran dan jus tomat sangat tinggi natrium, jadi pastikan untuk memilih jenis dengan kandungan natrium rendah.

10. Gandum
Gandum adalah sumber yang sangat baik dari thiamin, folat, fosfor, magnesium, dan seng. Gandum juga mengandung protein, serat, dan lemak. Kesepuluh jenis bahan makanan diatas dapat disajikan secara bersama-sama.
Namun jika anda tidak mau repot dalam menyusun menu diet cepat menurunkan berat badan dan menyusun menu diet sehari hari, maka solusi terbaik adalah dengan menu makanan diet herbalife. Menu menurunkan berat badan dimulai dengan sarapan sehat menggunakan shake formula 1 dan fiber. Sarapan sehat dengan kandungan gizi yang cukup dan menyehatkan. Resep menguruskan berat badan ditambah dengan mengkonsumsi shake formula 1 dan lainnya pada siang dan malam hari. Jika anda disiplin dan benar-benar ingin sehat dan langsing dijamin sebulan bisa turun 5 kg lebih dengan badan sehat, kulit kencang dan selulit hilang.

Anda ganti makan pagi dan makan malam anda dengan shake formula 1 herbalife, yaitu makanan diet sehat yang terbuat dari sayuran dan buah-buahan alami. Anda tidak perlu makan lain kecuali shake formula 1 herbalife saja. Tambahkan fiber & Herbs tablet, yaitu serat makanan yang befungsi melancarkan pembuangan anda dan menyehatkan badan. Jangan lupa gunakan pula penghancur lemak dari Herbalife bernama cell u loss serta peblokir lemak bernama lipo bond.

JIka anda ada maag dan sakit saluran pencernaan tambahan produk herbal aloe concentrate yaitu herbal aloe yang berfugsi untuk memperbaiki dan menyembuhkan sakit maag dan sakit seluran pencernaan dengan permanen. Jika anda menderita asma, vertigo atau sinus, tambahkan NRG Instant tea untuk menyembuhkan asam dan vertigo anda.

Ingat cara melangsingkan tubuh yang baik dan benar adalah dari Herbalife bersifat holistic, bukan parsial. Tidak hanya menurunkan berat badan anda yang berlebih tapi menyehatkan badan ada. Oleh karena itu gunakan Herbalife sebagai pelangsing anda dan jangan gunakan semabrang produk penurun berat badan yang tidak menyehatkan,bisa –bisa badan anda hancur.

Herbalife sudah digunakan di lebih dari 100 negara di dunia, dan sudah puluhan juta orang kembali langsing dan menikmati hidup sehat mereka karena mengkonsumsi herbalife. Untuk informasi mengenai makanan sehat untuk diet, makanan diet herbalife, makanan untuk diet seimbang, makanan untuk diet cepat, menu makanan diet sehat silahkan hubungi kami. Terimakasih

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...